'왜 항상 피곤할까'에 해당되는 글 1건
- 2013.07.23
안녕하세요. 니쥬입니다.
두번째 책 리뷰를 시작하겠습니다.
오늘 리뷰할 책은
아마도 직장인은 고민해봤을 질문.
왜 항상 피곤할까.
http://book.naver.com/bookdb/review.nhn?bid=6272256
상당히 중요한 포인트를 하나 말씀드릴것이,
이책은 꼭 "서른"을 기준으로 하지 않습니다.
다만 이 책은 자신에게 맞는 운동 페이스를 제시해줍니다.
이 책에서 단기간에 살을 뺀다거나
단기간에 근육을 만들기 위한 운동법 같은건 나오지 않습니다.
다만 이 책은 장기적인 측면에서 체력관리를 요구합니다.
이책이 강조하는건 4가지입니다.
1. 지루하고 재미 없어도 자신의 한계치에서 40~70% 수준으로 하라.
2. 자신의 페이스에 맞게 적정한 강도로 하라.(무리하면 안한것보다 손해다)
3. 살을 뺄것인지, 스태미너를 키울것인지, 근육을 만들것인지 목표를 정확히 선택하고 운동하라.
4. 적절한 휴식이 없다면 너무 많이해도 소용이 없다.
확실한건 지금 저 스스로의 운동량과 한계점은 분명히 파악한거 같습니다.
지금부터 몇달간은 체력 스태미너부터 회복하고
이후부터 본격 근육만들기 들어가면 좋을 거같네요.
중요한건 이 운동법의 효과는 아직 저도 모릅니다.
해봐야죠.
다음 책 리뷰때 뵙겠습니다.
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