I, Niedjyuu.

데이브더다이버 배에 이지스 3인에

수영 즐기는 이지스 3인

갑자기 급 위기 엿다
라는 시나리오 였을지도 모르지만

수쿠라랑 수산나가 나올줄 몰랐지
거기다 수어리에 수네온은 덤 ㄷㄷ

https://youtu.be/vgPbpJx0UZ0?si=Iec2lUTE-7syzBbO

Into Extremely Lovely and cozy
from exciting and high party mode



Oh, when the day comes to the end
remember

Today will be the first day of breathing together
Every night we walk out to the dark
nothing will keep us apart

In the pictures we take tonight will appear
All the stars twinkling clear

moonlight shines bright
that’s our spotlight
come in to my arms
don’t forget this night

Oh, Every picture we take lives inside
Every picture i’ll be by your side
Let all the pictures tell us who we are

in the night
i see you walking to me slow, and steady

your eyes and smile i never want to forget them
stand still with the stars in the night
because you’re the brightest light

In the pictures we take tonight will appear
All the stars twinkling clear

moonlight shines bright
that’s our spotlight
come in to my arms
don’t forget this night

Oh, Every picture we take lives inside
Every picture i’ll be by your side

Let all the pictures tell us
oh~ oh~
Let all the pictures tell us who we are

Oh~
And every sight of you i caught with my own eyes

reminds me when i’m with you time always flies

https://youtu.be/N5MsvXXTb5k?si=bszpzaN1SQlO4OMI

Cosmograph
Nien
N.u
Diana Garnet

完璧

This is NON AD NOR SUPPORTED
BY GATORADE OR ELSEWHAT

https://www.gatorade.com/powders/endurance-formula/orange-powder-32-oz-canister

여름철 운동할때
가장 힘든건 수분보충이다.
왜냐면 물만 먹어도
몸에서 못 받아들이고 체할수도 있다.

너무 찬물을 먹으면
소화가 안되거나
신체가 체온조절을 하는동안
섭취된 단백질이 소모되 버리기도 한다
그렇다고 더운데 따뜻한차는
더 싫은게 본능이다.


신체 자체가 수분을 빨리 배출하고
또 새로운 수분을 흡수하는
그 역할을 하는게 sodium과 potassium
즉 나트륨과 칼륨이다.
더 정확히는 나트륨은 빼내려는,
칼륨은 물을 흡수하게하는 이온이다

이번에 직구를 결심한이유는
게토레이 엔듀런스는
기존 이온음료보다 나트륨,칼륨을
약 2배씩 늘렸다고한다

Nutrition
42g of carbs per serving
600mg of sodium per serving
280mg of potassium per serving

한국에 스포츠음료가 여러종 있는데
나트륨,칼륨이 모두 있다고 표시된건
포카리스웨트 한종류다.
다른건 확인할길이 없었지만
이번에 엔듀런스를 미국 직구해 먹어봤다

우선 가루분말이기때문에
먹는양조절해 먹는데
기존 직구하는  분말종류와 비교시
맛이 좀더 없었다
약간 분유가루 비슷한 느낌에
조금 더 잘 안타진다
섞을때 좀더 신경써야 가루가 녹았다

그래서 애초에 물 온도를
헬스장 정수기에서
찬물과 뜨거운물을 반반으로 탔다
뜨거운물 먼저부어 녹이고
정수 수준의 중간온도로 탔다

가성비로는 기존 게토레이 통이나
포카리 분말에 비해서도 상당히 비싼데
900그램 정도에 8만원정도였다

운동 효율은
이게 개인의 체험이지
모두에게 비슷한 효율이 나올지 모르지만
원래 헬스하는 사람은
일반인보다 소모칼로리가 높기에
시중의 일반 이온음료가
칼로리 제로로 가는 판에
엔듀런스 파우더 분말은
500미리 기준(2서빙분) 180칼로리의
상당한 칼로리를 제공하고
동시에 나트륨과 칼륨도 함유량을 높여

힘들때 빨리 땀과 수분이 배출되게
그리고 다시 칼로리를 보충할수있게
설계된 구조다

내 체감상결론은
원래 고온의 작업현장에서
자주 이온음료를 계속 먹어도
가끔 머리아프고 어지럼증이 있던게
어지럽지 않고 더 집중할수있었다
그리고 이와중에 땀과 소변량과 대변이
기존에 이온음료가 설사와 소변량이 늘어
수분중독인가 의문도 있던게
이번 엔듀런스 파우더는 타먹는동안
정상상태 유지가 어렵지않았다


꽤 비싸기 때문에 막 리뷰하고 사서 드시라
이렇게 말하기는 쉽지않지만
자기관리에 슬럼프 느끼는 분
여름에 더위에 남보다 약한분
수분부족 느끼는분들은
한번 시도해보시고
맞는지 아니면 다른 솔루션 필요할지
고민하셔야겠다

I once posted t20 league idea
and i also rethink possiblity t20 league.

and one league format i thought is
HSBC 7'S Rugby League.

geographic seperated teams.
high cost of flight and hotel,
facility fee, event schedule.

sevens solved 'mini tournament'
and pointing to each tournament.

that is helping them to plan
india series, england series
south africa series as well

to fans view,
fans may not need buy flight tickets
but just check local visit schedule

one difficulty is
7's rugby play 20min per match
but t20 cricket 3hr per match
so even pack playing 8teams only
but requires around 30 matches
not just if we thinking playoff rule

this 30 match you convert
one stadium to 30days at each city
or 5-6 stadium for 5-6 days

but in case of india,
is impossible traveling in a day

you all organizers may need
think scrapping world test series
but t20(or whatever hell is) league
how series points, league structure
season venue, stadiums

더운 여름이다.
폭염이 예상된다.


우린 어떻게 살아남을지
고민해봐야할문제다

여기 몇가지 내가 고민해본것중
알아서 응용해보시라

1. 수상 레저는 좋은 피서다

인류가 여름에 강과 계곡과 바다는
아주 당연히 피서로 선호하던
좋은 해결책이다
그냥 노는것도 노는거지만
래프팅, 보트, 수영등
물과 같이 놀고 하는게
도시 아스팔트보다 훨씬 시원하다

2. 워터파크는 그 대안이다

본인은 윤석열이 방사 폐기수
방출 허가를 한 이후로
사실 바다와 해산물 국산 기피하고있지만
물놀이를 즐길 대안은
워터파크나 수영장 등이다.

당연하지만
100개 가구가 에어컨 돌리는것과
100명 정원규모 수영장 에너지소비는
당연히 규모면에서 수영장이 이득이다.
워터파크는 사회 전체의 관점에선
굉장히 연료절감이 된다

여러분은 그저 집에 누워서
유투브나 인스타나
그냥 누워있고싶을지도 모르지만
하루라도 집 나와서 에어컨 끄고
공공장소에서 노는게
사회에 알게모르게 도움이 된다는점

3. 야간 축제 이벤트는 장려할만하다

원래 야외콘서트고 뭐고
여름엔 낮에 하는거보다 밤에 하는게
호응도 좋고 좀 덜덥고
무엇보다 대규모가 되면될수록
각자 집에서 에어컨 틀고있는거보다 낫다

음식도 집에서 각자 하거나
아니면 그게 귀찮아
오토바이 연료를 또 낭비시키며
배달비까지 낭비하며 혼자 먹는거보다
축제장에 가게가 널려있고
거기서 음식을 사먹으면
사회 전체로보면 에너지절약이 된다

꼭 콘서트일 필요는 없다
전시회든 미술관이든
수제맥주집이든 야구장이든

찾아보면 밖에 하는 이벤트중
여러분을 다시 각성시킬
그런 이벤트나 행사
여러분도 분명히 찾을수 있을것이다

4.그래도 가족은 좋을거아냐

까놓고 위에꺼 좃까라 싶은 사람은

그래도 만약 4인가족이
원룸이랑 아파트 따로 에어컨 트는거랑
본가 아파트에 내방이 작은방이더라도
한집에서 에어컨 트는거랑

생각이 없지않은이상 알거라 보고

이게 좀더 큰 관점이면
가까운 이웃이나 친구들있으면
여럿이 모여 같이 먹고 놀고
옛날 시골집은 아니라도
사람의 정도 있고 더 수다도 떨고


이후는 알아서 고민해보기 바란다

https://youtu.be/DPAu_948kBY?si=z1ozNT7BKxsqyXn6

Hey Dr. 眠れないんだ
朝 陽が射すまで
Gotta fall asleep now
理不尽な毎日が
狂わす rhythm
Gotta change my life and
But don't you cry for me
涙ぐっと堪えて
小さいバッグ一つだけ持って
知らない僕を探す
Moving on, moving on, moving on
Keep staying strong, staying strong, staying strong
Champagne glass 傾け good night
夜空に輝く the moonlight
こんな景色見たことない
Shutdown もう電話しまって
控えめに言ったとしたって
最高すぎでしょ
気にしないで
I never been into the ocean
次は何処に行こうか
一眠りして
On and on and on and on and on
Living the good life
Can I get a hallelujah
探しに行こう treasure
海の向こうへ
On and on and on and on and on
Living the good life
探す moving on, moving on, moving on
Keep staying strong, staying strong, staying strong
Did I live a good life?
Did I live a good life?
Hey Dr., did I live a good life?
Everything I did I always did it for the good now
Breaking my back working 9-5
Drinking too much
I gotta draw the line
But don't you cry for me
Pack up your bags and follow me
Walking blindfolded looking for a good life
Guess I'm getting older now
I never been into the ocean
次は何処に行こうか
一眠りして
On and on and on and on and on
Living the good life
Can I get a hallelujah
探しに行こう treasure
海の向こうへ
On and on and on and on and on
Living the good life
And you said I'm never gonna get to
The place I dreamed, put everything I've been through
I can see it's the best time of my life
Yeah, we could stand under the sunshine
Yeah, we could travel there together
No matter where we go
It's on and on and on and on and on
Living the good life
Can I get a hallelujah
探しに行こう treasure
海の向こうへ
On and on and on and on and on
Living the good life (living the good life)
Da-la-di-la-da-da
Living the good life

https://youtu.be/XTtwirGYdzE?si=FDIExTLozPzgH00w

▼Lyrics

ああ 消えるまで描いた桃源郷
らしくもないキャラと妄想ショウ
混ざる刺激と悲劇　ブラックホール
身がよじれる業であっても

青いPICASSOの動悸がPING PONGと跳ねる
うねる　映るPLASMA
永い酔い醒めないでもうちょいと
騙されたいな

遠くまでご招待よ
震え出してく　脳細胞まで
このままもう何も要らないわ
騙されたいから

Where is it?
ma ma ma
Where is it?
ma ma ma

ドアをknock knock
ドアをknock knock

オソイホドハヤイ
ニガイホドウマイ
Doo la la la・Doo la la doo
マイム・マイム

Who is the thief?
ma ma ma
Who is the thief?
ma ma ma

ドアをlock lock
ドアをlock lock

クライホドユカイ
コワイホドミタイ
いち・じゅう・ひゃく・せん minutes
over yeah

What's going on!!
What's going on!!
ドアをknock knock
ドアをknock knock

What's going on!!
What's going on!!
ドアをlock lock
ドアをlock “gotcha”

What's going on!!
What's going on!!
ドアをknock knock
ドアをknock knock

What's going on!!
What's going on!!
盗まれないわ

遠くまでご招待よ
震え出してく　脳細胞まで
このままもう何も要らないわ
騙されたいから

Close to heaven
Across you

君の顔　火照る前に
太陽への踊り場
燃え尽きる肌眺めて
まるで裸のダンストリップ

遠くまでご招待よ
震え出してく　脳細胞まで
このままもう何も要らないわ
騙されたいから

Close to heaven
Across you

https://youtu.be/AHPJioF8XnE?si=ks5Z_DRVqLNGnxxo

[Intro]
我々が
四天王って知ってんの？
この街に轟かす我らの知名度
摩天楼で待ってんぞ！
最強の才能が集まる四角
四天王って知ってんの？
交差点で交わるクリエイターの波動
摩天楼で待ってんぞ！
今夜も更新する最 and 高！
[Verse 1]
渋谷区神宮前6丁目
とあるビルにある秘密結社
世界進出の夢を胸に
この街を見渡してる四天王

[Refrain]
Do you know 四天王？
毎日続けてる
地道な広報活動
Do you know 摩天楼？
いまこそ挑戦者たちよ
集えハラカド

[Pre-Chorus]
知名度を手に入れたい
不器用な4人のクリエイター
いつでもウェルカムな
明るい秘密結社
そんな四天王のこと
もっともっと知ってほしい
この場所で待っている今日も

[Chorus]
我々が
四天王って知ってんの？
この街に轟かす我らの知名度
摩天楼で待ってんぞ！
最強の才能が集まる四角
四天王って知ってんの？
交差点で交わるクリエイターの波動
摩天楼で待ってんぞ！
今夜も更新する最 and 高！
[Instrumental Break]

[Verse 2]
三人組だと少ないけど
5人組はちょっと多い
やっぱ4人組が一番だね
仲良く肩組み笑う四天王

[Refrain]
Do you know 四天王？
誰か教えてほしい
有名になる方法
Do you know 摩天楼？
いまこそ挑戦者たちよ
集えハラカド

[Pre-Chorus]
存在を明かすことなく
こっそり続けているインフルエンサー
ホントは何も秘密じゃない
秘密結社
そんな四天王のこと
もっともっと知ってほしい
この場所で待っている今日も

[Chorus]
我々が
四天王って知ってんの？
この街に轟かす我らの知名度
摩天楼で待ってんぞ！
最強の才能が集まる四角
四天王って知ってんの？
交差点で交わるクリエイターの波動
摩天楼で待ってんぞ！
今夜も更新する最 and 高！
四天王って知ってんの？
そんな歌を出したら有名になるかも
摩天楼で待ってんぞ！
ここにみんなが集まりゃ楽しくなるかも
四天王って知ってんの？
みんなコールアンドレスポンスありがと
摩天楼で待ってんぞ！
今夜も更新する最 and 高！